호두효능1 호두의 하루 섭취량과 보관법, 효능, 주의할 점 4가지. 잘못 먹으면 간암?! 안녕하세요. 쏘이라입니다. 단단한 껍데기에 쌓여있고 뇌의 모양과 비슷한 견과류 호두 하루 섭취량과 보관법, 주의할 점 4가지에 대해서 알아보려고 합니다. 호두 호두는 지속적으로 오랫동안 먹었을 때 콜레스테롤 수치 완화와 심혈관질환, 심장질환에 걸릴 위험률을 낮춰주는 식품입니다. 100g 당 582kcal로 하루에 28g ~30g 정도가 적당하고 통호두라면 6~7개 반절이라면 12 ~ 14개 정도로 섭취하는 것이 적당합니다. 순간에만 잠깐 먹는 것이 아니라 규칙적으로 오랫동안 먹는 것이 효과가 가장 좋습니다. 호두에는 필수 지방산이 많이 함유되어 있어 노화와 인지 기능 저하, 기억력 감퇴, 집중력 저하 등을 억제하는데 도움이 되고 뇌혈관의 염증을 줄여 뇌를 보호해 줍니다. 인지저하가 오기 전에 호두를 챙겨.. 2023. 2. 2. 이전 1 다음
