건강 정보17 아침마다 손가락 부웠을 때 마디 관절통증의 이유와 원인 5가지 아침마다 일어났을 때 손이 퉁퉁 붓는 경우가 있습니다. 관절 통증 없이 붓기만 하면 그나마 다행이지만 관절 통증이 있다면 이 질환을 의심해 봐야 합니다. 이번에는 손가락, 손이 부웠을 때 마디 관절통증의 이유와 원인에 대해 알려드리겠습니다. 1. 부종 부종은 잠을 자는 동안 체내 수분이 손과 얼굴 등 연한 조직으로 몰리는 증상입니다. 시간이 지나면 괜찮아집니다. 이러한 증상이 자주 나타난다면 자기 전 수분 섭취를 적게 하는게 좋습니다. 그리고 손가락 관절을 누르듯 부드럽게 마사지를 하는 것도 부기가 빠지는데 도움이 됩니다. 혈액순환이 원활하지 않을 경우에도 부종이 발생합니다. 2~3일 뒤에도 부종이 호전되지 않는다면 신장질환이나 간경화 등이 있을 수 있으니 의사의 진찰을 받아보는게 좋습니다... 2023. 12. 14. 겨울철 발 뒤꿈치가 갈라지는 이유 2가지 날이 추운 겨울철에 유독 발 뒤꿈치 가뭄 나는 것처럼 쩍쩍 갈라지는 경우가 많이 있습니다. 이번에는 뒤꿈치가 갈라지는 이유는 2가지를 알려드리겠습니다. 1. 건조해서 발 뒤꿈치는 피지선이 없어 쉽게 건조해집니다. 그리고 나이가 들 수록 피부 재생이 더뎌 자체 보습력도 감소합니다. 이로 인해 각질이 발생하기 쉬워집니다. 발 뒤꿈치가 건조해지는 이유는 발 뒤꿈치의 가뭄을 나아지게 하기 위해 과도하게 각질제거를 하거나 오래 서있거나 많이 걷는 등 바닥과 마찰을 많아질 경우에 각질이 점점 두꺼워지기 때문에 주의해야 합니다. 보습제를 자주 발라주면 나아질 수 있습니다. 2. 각화형 무좀 발 뒤꿈치에 보습제를 바르고 적당한 각질 제거를 해도변화가 없고 나아지지 않는다면 각화형 무좀일 수 있습니다. 각화.. 2023. 12. 11. 골다공증에 좋은 음식과 안 좋은 음식, 비타민과 증상에 대한 것 뼛속에 구멍이 생긴다는 골다공증! 나이가 들어갈수록 뼈가 약해져 약한 충격에도 쉽게 골절이 발생합니다. 이번에는 골다공증의 정의와 발병률, 골다공증의 증상과 종류, 골다공증에 좋은 음식과 안 좋은 음식, 뼈건강에 도움이 되는 비타민, 생활에서 골절방지하는 방법과 운동에 대해서 알아보겠습니다. 1. 골다공증이란? 뼛속에 구멍이 생겨 뼈의 밀도가 약해져서 잘 부러지는 상태가 되는 것입니다. 대표적으로 칼슘이 부족해서 나타나데 칼슘 부족으로 인해 발생하는 관련 질병이 147가지가 있을 정도로 인체에 중요한 비타민입니다. 2. 골다공증의 발병률 35세 이후부터는 뼈의 강도가 약해지고 여성의 경우 갱년기나 폐경기에 여성 호르몬의 감소로 인해 뼈의 분해가 더 활발히 일어납니다. 그럴 경우 골밀도가 줄어.. 2023. 8. 12. 식중독 원인과 증상, 예방 방법에 대해 알아보기 안녕하세요. 쏘이라입니다. 날이 따뜻해지면서 낮에는 기온이 많이 올라가서 더운 날씨가 계속됩니다. 이런 따뜻한 날씨에는 식중독 균을 조심해야 됩니다. 이번에는 식중독의 원인과 증상, 예방에 대해서 알아보겠습니다. 식중독 식중독의 대표적인 균은 살모넬라균, 대장균, 노로바이러스 등이 있는데 이는 주로 육류나 가금류, 해산물 등에서 발견되고 식중독의 주요 원인입니다. 계절에 상관없이 발생할 수 있고 일반적으로 높은 온도인 여름과 낮은 온도와 습도가 지속되는 가을에 식중독 균이 증식하기 쉽습니다. 식중독 원인 1. 위생 관리의 부족 식중독 균의 경우 사람의 손에 붙어다닐 수 있습니다. 식품을 다루는 사람의 손의 위생 관리로 인해 균이 쉽게 번지거나 식품으로 전파될 수 있습니다. 또한, 조리도구와 식기 등을 제.. 2023. 3. 8. 유산균 식전과 식후, 섭취방법, 섭취시간 언제가 좋을까요? 캡슐과 분말 안녕하세요. 쏘이라입니다. 유산균의 설사나 변비 등 배변활동을 원활하게 해 주고 장내 유익균과 유해균, 중간균의 균형을 잡아주는 역할도 하는 등 장점이 많아 많은 분들이 한 번쯤은 섭취를 해보신 경우가 있으실 겁니다. 그런데 유산균은 산성에 약해 섭취 타이밍이 중요합니다. 이번에는 유산균을 섭취할 때 식전과 식후 언제가 좋을지 알아보겠습니다. 유산균 유산균은 균의 일종으로 위산과 담즙산에 의해 죽는 경우가 많아 위장과 소장, 십이지장을 거쳐 안전하게 대장까지 살아서 도착해야 하기 때문에 잘 통과할 수 있는 환경에서 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 유산균 100억 마리를 먹어도 장까지 도달하는 유산균은 10여 마리 정도로 약하며 소화과정에서 대부분 죽습니다. 유산균 식전 섭취 위산은 식사 전부터 조금씩 분비.. 2023. 2. 14. 아침 공복에 먹으면 안되는 나쁜 음식 6가지 안녕하세요. 쏘이라입니다. 이번에는 공복에 먹으면 안되는 나쁜 음식 6가지에 대해서 알아보려고 합니다. 위염이나 역류성식도염, 위궤양 등 위장질환을 앓고 계시는 분들은 조심해서 섭취하시는 것이 좋을 것 같습니다. 공복(빈 속) 소화기 내(위장)에 음식물이 들어 있지 않은 상태를 말합니다. 음식물을 섭취한 후 약 3~4시간 후가 지나야 모두 소화되기 때문에 공복이라고 할 수 있습니다. 공복에 들어가는 첫 번째 음식이 가장 흡수가 빠르기 때문에 주의해서 드셔야 합니다. 1. 단음식 시리얼 등과 같이 당분이 많이 들어있는 음식은 혈당 스파이크로 급격하게 혈당이 오르고 빠르게 혈당이 떨어져서 배고픔을 빨리 느끼게 됩니다. 따라서 단백질이나 식이섬유가 많은 당분이 적은 음식을 먹어 포만감을 유지하는 것이 좋습니다.. 2023. 1. 31. 이전 1 2 3 다음
