칡라떼1 여성 갱년기 증상 완화에 좋은 대표적인 음식 목차 안녕하세요. 쏘이라입니다. 저번에는 갱년기와 갱년기 대표증상에 대해서 알아보았습니다. 갱년기가 심한 경우 병원에서 호르몬 치료를 받으시는 것이 좋지만 신체의 노화에 따른 자연적인 반응이라고 생각하여 병원에 가지 않고 음식 또는 비타민을 드시면서 나아지도록 노력하시는 분들이 많이 있습니다. 이번에는 갱년기 증상 완화에 좋은 대표적인 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 약보다는 음식을 통해 섭취를 해서 에스트로겐이 저하되는 것을 몸이 서서히 적응할 수 있도록 하는 것이 가장 좋습니다. 1. 천연 에스트로겐 천연(식물성) 에스트로겐인 이소플라본이 함유된 음식입니다. 쉽게 섭취가 가능한 식품으로는 콩과 석류가 있습니다. 콩은 두부, 석류는 석류즙 등으로 섭취가 가능합니다. 하루 권장섭취량을 알아보자면 콩.. 2023. 1. 17. 이전 1 다음
