바나나1 바나나 효능, 냉동 냉장 보관방법, 공복, 부작용에 대한 것 안녕하세요. 쏘이라입니다. 이번에는 부드럽고 달콤한 바나나에 대해서 알아보려고 합니다. 바나나의 효능과 보관방법, 공복 섭취와 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 바나나의 효능 바나나에는 칼륨과 마그네슘과 같은 미네랄과 비타민이 다양하게 있어 운동선수나 성장기 아이들, 중년층에게도 도움이 됩니다. 바나나 1개에는 칼륨이 약 450mg과 철분이 풍부하게 들어있습니다. 칼륨은 위산을 중화시켜 속쓰림이나 위궤양 예방에 도움이 되고 몸 안의 나트륨을 낮춰주어 혈압조절과 뼈건강, 근육경련 예방에 도움이 됩니다. 철분은 헤모글로빈의 증가, 원활한 혈액공급으로 빈혈 완화에 동무이 됩니다. 또한, 근육을 구성하는 단백질 흡수를 도와주는 역할을 하는 프로테아제 성분이 풍부하여 근육이 약해지는 중장년층에 특히 도움이 .. 2023. 2. 16. 이전 1 다음
