아침공복1 아침 공복에 먹으면 안되는 나쁜 음식 6가지 안녕하세요. 쏘이라입니다. 이번에는 공복에 먹으면 안되는 나쁜 음식 6가지에 대해서 알아보려고 합니다. 위염이나 역류성식도염, 위궤양 등 위장질환을 앓고 계시는 분들은 조심해서 섭취하시는 것이 좋을 것 같습니다. 공복(빈 속) 소화기 내(위장)에 음식물이 들어 있지 않은 상태를 말합니다. 음식물을 섭취한 후 약 3~4시간 후가 지나야 모두 소화되기 때문에 공복이라고 할 수 있습니다. 공복에 들어가는 첫 번째 음식이 가장 흡수가 빠르기 때문에 주의해서 드셔야 합니다. 1. 단음식 시리얼 등과 같이 당분이 많이 들어있는 음식은 혈당 스파이크로 급격하게 혈당이 오르고 빠르게 혈당이 떨어져서 배고픔을 빨리 느끼게 됩니다. 따라서 단백질이나 식이섬유가 많은 당분이 적은 음식을 먹어 포만감을 유지하는 것이 좋습니다.. 2023. 1. 31. 이전 1 다음
