갱년기증상2 여성 갱년기 증상 완화에 좋은 대표적인 음식 목차 안녕하세요. 쏘이라입니다. 저번에는 갱년기와 갱년기 대표증상에 대해서 알아보았습니다. 갱년기가 심한 경우 병원에서 호르몬 치료를 받으시는 것이 좋지만 신체의 노화에 따른 자연적인 반응이라고 생각하여 병원에 가지 않고 음식 또는 비타민을 드시면서 나아지도록 노력하시는 분들이 많이 있습니다. 이번에는 갱년기 증상 완화에 좋은 대표적인 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 약보다는 음식을 통해 섭취를 해서 에스트로겐이 저하되는 것을 몸이 서서히 적응할 수 있도록 하는 것이 가장 좋습니다. 1. 천연 에스트로겐 천연(식물성) 에스트로겐인 이소플라본이 함유된 음식입니다. 쉽게 섭취가 가능한 식품으로는 콩과 석류가 있습니다. 콩은 두부, 석류는 석류즙 등으로 섭취가 가능합니다. 하루 권장섭취량을 알아보자면 콩.. 2023. 1. 17. 갱년기, 폐경 대표 증상 7가지 목차 안녕하세요. 쏘이라입니다. 이번에는 갱년기가 어떤것인지, 증상이 무엇이 있는지 알아보았습니다. 갱년기란? 폐경이 될 때까지의 기간이며 난소의 기능이 떨어져서 여성호르몬인 에스트로겐의 분비가 급격하게 감소하는 시기를 말합니다. 주로 만 45세 전후 ~ 50세 전후 사이에 진행이 되며 2년 ~ 8년 정도 지속됩니다. 갱년기가 지속되면 삶의 질이 많이 떨어지고 내분비 질환으로 분류가 돼서 적극적인 치료를 받는 것이 증상완화에 도움이 됩니다. 갱년기 증상 1. 월경 불규칙 평소보다 월경량이 많아지거나 생리 주기가 길어지거나 짧아지는 등 불규칙해집니다. 생리기간이 아님에도 생리혈이 조금씩 나옵니다. 2. 발열감 / 발한감 체온을 조절해주는 중추신경의 기능이 떨어져 체온은 정상이지만 열이 올라오는 느낌인 발열.. 2023. 1. 12. 이전 1 다음
